減緩壓力的食物是什么？
各種色彩的食物是會(huì)影響情緒，憤怒，悲傷，歡喜，快樂(lè)是我們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物是具有調(diào)節(jié)和改善心情的作用，專家說(shuō)，要是想要大限度的攝入顏色具有的能量，最好的方法就是吃進(jìn)肚子里，吃下食物的色彩，是可以調(diào)動(dòng)情緒，那么緩解壓力的食物有哪些呢？
例如紅色菜肴使人們會(huì)感到亢奮;面對(duì)白色菜肴時(shí)，人們會(huì)感覺(jué)輕松;而黃色能產(chǎn)生令人振奮的效果，刺激大腦活動(dòng)情況，感受到溫暖與舒適。烹飪食物時(shí)應(yīng)最大限度地利用食物本身的顏色，不進(jìn)行過(guò)多加工。下面介紹各種色彩對(duì)情緒的影響和相對(duì)應(yīng)的主要食物。
粉紅色
這種顏色象征愛和女性氣質(zhì)。在人們希望感受愛和溫暖并變得溫柔時(shí)，粉紅色菜肴具有積極作用。相應(yīng)食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。
橙色
橙色是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔(dān)心時(shí)能使他們振作起來(lái)。相應(yīng)食物有柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥。
紅色
這是一個(gè)在情感上非常強(qiáng)烈且有活力的顏色，能促進(jìn)血液循環(huán)，振奮心情，給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。如果在餐桌上有這類顏色的食物，你就會(huì)不知不覺(jué)地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。
當(dāng)然，如果你食欲不佳，那么可以加一些紅色食物到你的食譜里。相應(yīng)的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。
黑色
黑色可保護(hù)身心，令人沉著自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除體內(nèi)自由基、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、美容護(hù)膚、溫補(bǔ)五臟及食療等特殊功能。
上面介紹的幾種顏色的食物是可以很好的緩解壓力的，除此之外，黑色的食物所含有的纖維素，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等微量元素，都是比其他的食物要多的多，而黑色的食物是平常見的最多的，如果想要釋放壓力的話，就應(yīng)該多吃一些黑色食物。
