吃什么東西便秘及治療方法
便秘的情況給我們很多人帶來了非常大的不方便,便秘還得經(jīng)常跑廁所,對(duì)于我們一些上班族和學(xué)生還說都會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響,上班族不能踏踏實(shí)實(shí)的工作,學(xué)生們也不能一心一意的學(xué)習(xí),可能大家對(duì)于吃什么東西便秘及治療方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí),下面就讓我們一起來了解一下吃什么東西便秘及治療方法吧。
生香蕉會(huì)導(dǎo)致便秘的,多吃含纖維素多的食物就可以了。
治療方法:
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃什么東西便秘及治療方法,我們應(yīng)該對(duì)于這些能夠引便秘的食物引起高度重視,應(yīng)該盡量少吃一些類似的食物,避免給我們的身體帶來更大的傷害,避免經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況,給我們正常的生活帶來影響。