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濕熱體質(zhì)的人吃什么好呢

2017-05-29 09:21:25  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):患有濕熱體質(zhì)的人都知道最害怕的季節(jié)就是夏季,本身體內(nèi)又濕又熱夏天天氣還特別的炎熱,有的時(shí)候還會(huì)欺壓特別滴,尤其是在南方潮濕的地方會(huì)

患有濕熱體質(zhì)的人都知道最害怕的季節(jié)就是夏季,本身體內(nèi)又濕又熱夏天天氣還特別的炎熱,有的時(shí)候還會(huì)欺壓特別滴,尤其是在南方潮濕的地方會(huì)更加的嚴(yán)重。一旦濕熱體質(zhì)嚴(yán)重的話,或者是體內(nèi)的是無(wú)法拍出這樣就很容易導(dǎo)致人們覺(jué)得不暢快不通順,而且還會(huì)有煩躁的感覺(jué)。下面我們就來(lái)介紹一下濕熱體質(zhì)的人吃什么好。

任何一種體質(zhì),除了與先天有關(guān)外,更主要的還是因?yàn)楹筇扉L(zhǎng)期的生活習(xí)慣引起的,比如濕熱體質(zhì),就是長(zhǎng)期吃肥膩高營(yíng)養(yǎng)的食物、抽煙喝酒等有密切的關(guān)系,其次跟地域有關(guān),濕熱環(huán)境中濕熱體質(zhì)的人也要多一些。

首先從吃上來(lái)說(shuō),要少吃肥膩高營(yíng)養(yǎng)的食物,吃一些祛濕清熱的食物,比如綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜、梨、綠茶、大部分的蔬菜瓜果等,但是像西瓜、苦瓜等寒性稍重的食物,也不可過(guò)量。各種肉類特別是肥肉、銀耳、蜂蜜、阿膠之類的要少吃。

其次,要注意清潔。濕熱體質(zhì)的人特別容易出很油膩的汗,一出汗,體內(nèi)濕熱更不容易散發(fā),所以要及時(shí)清洗,盡可能保持身上干燥。

第三、.起居要晚睡早起。適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射,注意防暑),以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣。利于氣血的運(yùn)行,振奮精神;夏日晝長(zhǎng)夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助于解除疲勞,利于健康。

最后,因熱往往依附濕而存在,所以,應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

以上就是界首市熱體質(zhì)的人吃什么好哎的詳細(xì)內(nèi)容。既然大家看過(guò)之后能夠更加的了解。濕熱體質(zhì)的人平時(shí)也會(huì)覺(jué)得有口干口臭而且還會(huì)經(jīng)常的出汗,一旦有這種現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候一定要到醫(yī)院去做檢查,直到確定自己沒(méi)有問(wèn)題之后才可以,大家平時(shí)也要提高警惕,不要等病情嚴(yán)重了才去做檢查治療。

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