患有濕熱體質(zhì)的人都知道最害怕的季節(jié)就是夏季，本身體內(nèi)又濕又熱夏天天氣還特別的炎熱，有的時(shí)候還會(huì)欺壓特別滴，尤其是在南方潮濕的地方會(huì)更加的嚴(yán)重。一旦濕熱體質(zhì)嚴(yán)重的話，或者是體內(nèi)的是無(wú)法拍出這樣就很容易導(dǎo)致人們覺(jué)得不暢快不通順，而且還會(huì)有煩躁的感覺(jué)。下面我們就來(lái)介紹一下濕熱體質(zhì)的人吃什么好。

任何一種體質(zhì)，除了與先天有關(guān)外，更主要的還是因?yàn)楹筇扉L(zhǎng)期的生活習(xí)慣引起的，比如濕熱體質(zhì)，就是長(zhǎng)期吃肥膩高營(yíng)養(yǎng)的食物、抽煙喝酒等有密切的關(guān)系，其次跟地域有關(guān)，濕熱環(huán)境中濕熱體質(zhì)的人也要多一些。

首先從吃上來(lái)說(shuō)，要少吃肥膩高營(yíng)養(yǎng)的食物，吃一些祛濕清熱的食物，比如綠豆、西瓜、黃瓜、冬瓜、紅豆、薏苡仁、苦瓜、梨、綠茶、大部分的蔬菜瓜果等，但是像西瓜、苦瓜等寒性稍重的食物，也不可過(guò)量。各種肉類特別是肥肉、銀耳、蜂蜜、阿膠之類的要少吃。

其次，要注意清潔。濕熱體質(zhì)的人特別容易出很油膩的汗，一出汗，體內(nèi)濕熱更不容易散發(fā)，所以要及時(shí)清洗，盡可能保持身上干燥。

第三、.起居要晚睡早起。適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑)，以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣。利于氣血的運(yùn)行，振奮精神;夏日晝長(zhǎng)夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲勞，利于健康。

最后，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊耄@是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

以上就是界首市熱體質(zhì)的人吃什么好哎的詳細(xì)內(nèi)容。既然大家看過(guò)之后能夠更加的了解。濕熱體質(zhì)的人平時(shí)也會(huì)覺(jué)得有口干口臭而且還會(huì)經(jīng)常的出汗，一旦有這種現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候一定要到醫(yī)院去做檢查，直到確定自己沒(méi)有問(wèn)題之后才可以，大家平時(shí)也要提高警惕，不要等病情嚴(yán)重了才去做檢查治療。