大人腸胃不好應(yīng)該吃什么
大人腸胃不好這種情況在生活中主要是因?yàn)榇笕藳](méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣造成，比如經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的問(wèn)題以及吃飯不規(guī)律等，這些都是導(dǎo)致大人腸胃不好的主要因素，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道大人腸胃不好的時(shí)候最好吃什么，這樣對(duì)于你們治療腸胃疾病是有很大幫助的。
1.每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6.烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
對(duì)于這篇文章介紹大人腸胃不好應(yīng)該吃什么的介紹，相信你們應(yīng)該都知道大人腸胃不好最好是吃一些容易消化的食物，并且你們要多吃一些蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，這樣對(duì)于腸胃的調(diào)節(jié)是比較有幫助的，希望你們可以明白。
