在日常生活中很多人經(jīng)常因為忙碌而忽略了自己的飲食造成一些胃部疾病，尤其是年輕人經(jīng)常飲酒和經(jīng)常飲用一些碳酸飲料造成一些胃脹氣等疾病，危害著胃部的健康問題，加上平時的飲食不規(guī)律經(jīng)常飽一頓或者是饑一頓就會造成胃部的虧損導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生，那么吃什么可以緩解胃脹氣呢？下面讓我們一起來了解一下。

1、骨頭湯

材料：

新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開水中氽燙，然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。

做法：

a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。

b、置火上大火燒開，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個小時，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

2、苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：

a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。

b、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。

C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。

待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎；用雞粉代替味精，味道更好；此湯具有消暑解熱作用。

3、山藥雞肉粥

材料：新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。

制法：山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。

功效：山藥具有益氣養(yǎng)陰，補脾腎之效，雞肉具有益氣，補精之功。此粥品適用于夏季食欲減退，脾胃功能欠佳者。

以上文章中所講述的就是吃什么可以緩解胃脹氣的詳細(xì)介紹，胃脹氣患者要注意日常飲食，要多吃一些清淡的食物，最好多喝一些養(yǎng)胃護(hù)胃的粥類和湯類，避免難以消化的食物和硬的食物，平時要飲食規(guī)律，沒事的時候可以多喝一些白開水，多吃一些新鮮的蔬菜，和一些好消化的食物。