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飯后吃木瓜有助預(yù)防胃潰瘍

2011-10-26 17:35:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:生活小常識(shí)     熱度:
導(dǎo)語(yǔ):傳統(tǒng)早餐中往往缺少維生素C和纖維素的攝入,提倡大家在早餐中適當(dāng)吃一些果蔬。人體血糖水平會(huì)在下午陷入“低谷”,下班前吃一點(diǎn)水果可以補(bǔ)充能量,還能防止晚餐吃得過(guò)飽而引發(fā)肥胖。

飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

飯后吃木瓜有助預(yù)防胃潰瘍
飯后吃木瓜有助預(yù)防胃潰瘍

水果排行榜

木瓜,橘子,橙子,草莓,獼猴桃,芒果,蘋果,杏,柿子。

一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果排行榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用??茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn),存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿卜素含量也很高,雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多,否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高,就會(huì)沉積在皮膚內(nèi),使皮膚發(fā)黃,引發(fā)胡蘿卜素血癥。

草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

最新研究發(fā)現(xiàn),草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。

柿子中的維生素B2含量特別高,把柿子曬干后制成的柿餅,能有效治療口瘡。但柿子中含有鞣酸,吃得太多可能會(huì)減少腸液,加重便秘。

西方有句諺語(yǔ):一天吃一個(gè)蘋果,讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比,蘋果雖然在榜,名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi),蘋果的種類很多,質(zhì)量卻參差不齊,化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升,維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高,能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

水果雖然可口又營(yíng)養(yǎng),但糖分含量一般都比較高。因此,人體每天攝入的水果并非多多益善。眼下有不少“準(zhǔn)媽媽”熱衷吃水果,但如果想吃就吃,不講究總量的控制,不但會(huì)使體重上升過(guò)快,還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)。

水果究竟什么時(shí)候吃最好?其實(shí)并沒有特別的講究。不過(guò)中國(guó)人的傳統(tǒng)早餐中往往缺少維生素C和纖維素的攝入,因此提倡大家在早餐中適當(dāng)吃一些水果和蔬菜。人體的血糖水平會(huì)在下午陷入“低谷”,所以在下班前吃一點(diǎn)水果不僅可以補(bǔ)充能量,還能防止晚餐吃得過(guò)飽而引發(fā)肥胖。

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