我的胃部經(jīng)常有氣而且有疼痛感，怎樣促進(jìn)腸胃消化飲食注意什么呢，這種胃部不適有好多年了，當(dāng)時(shí)年輕，把所有的注意力都放在了工作上，想在工作上有番作為，平時(shí)經(jīng)常不按時(shí)間吃飯，飽一頓餓一頓，有時(shí)飯菜都涼了，也就將就的吃了，就這樣從那時(shí)起我的胃就經(jīng)常疼，消化也不好，媽媽說(shuō)讓我們?cè)谄綍r(shí)生活中的飲食上多注意些，那我都需要注意什么呢，這就和大家分享一下。

1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化

9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

另外平時(shí)要按時(shí)吃飯飲食有規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃零食，甜食，要加強(qiáng)體育鍛煉增加機(jī)體抵抗力，另外不要長(zhǎng)期久坐啊。

上面我說(shuō)的都是怎樣促進(jìn)腸胃消化飲食注意什么的內(nèi)容，現(xiàn)在腸胃不舒服了才知道后悔，為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)有愛(ài)惜自己呢，導(dǎo)致今天的腸胃不適，我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了什么事情都是以身體為前提，在身體無(wú)恙的情況下，在想別的事情，自己都照顧不好，還能做好什么事呢。