便秘吃海帶有用嗎
一般來說，便秘的人平時(shí)要注意飲食當(dāng)中適當(dāng)?shù)臄z入纖維素，并且每天都要吃適當(dāng)?shù)乃褪卟?，早上的時(shí)候最好空腹吃一個(gè)蘋果，在吃飯之前最好吃一個(gè)香蕉，平時(shí)吃的主食不能太精細(xì)，粗糧要適當(dāng)搭配。還應(yīng)當(dāng)注意，適當(dāng)?shù)淖龈共堪茨梢跃徑獗忝?。其?shí)，便秘的朋友吃點(diǎn)海帶是可以的。下面來看一下便秘吃海帶的作用。
腸道蠕動(dòng)速度節(jié)律性的保持，必須要有足夠的刺激，也就是食物中要含有足夠的纖維素機(jī)械激腸道蠕動(dòng)。藻朊酸與食物纖維素同樣不被身體消化、吸收，攝入體內(nèi)不被消化就進(jìn)入大場(chǎng)。藻朊酸可刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便作用。因此，海帶在結(jié)腸中一邊掃除腸道中食物殘?jiān)鸬角鍧嵶饔?，又預(yù)防便秘。便秘使人痛苦，經(jīng)常便秘容易成為習(xí)慣性便秘。頑固的便秘不予治療，有毒的廢物在直腸內(nèi)停留過久，會(huì)引起直腸癌，帶來可怕的后果。
從預(yù)防直腸癌這個(gè)意義上來說，海帶對(duì)人體是有益的食品。藻朊酸進(jìn)入體內(nèi)不能被消化道消化和吸收，便通過小腸被送入大腸，藻朊酸混入糞便，使大便量增加，這就將食物殘?jiān)心苷T發(fā)直腸癌的有毒物質(zhì)和在腸道中分解產(chǎn)生的誘發(fā)直腸癌的物質(zhì)稀釋了。海帶中所含有的藻朊酸因其不但不刺激腸粘膜，而且能促進(jìn)排便，可以預(yù)防直腸癌。因此，早、晚餐桌上放點(diǎn)腌海帶絲或用海帶做菜，可以保護(hù)全家的健康。
通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)知道其實(shí)便秘的朋友可以吃海帶。如果是輕微的便秘，想要快速緩解，最好早上起床的時(shí)候養(yǎng)成飲用淡鹽水或者是飲用蜂蜜的習(xí)慣，如果是體力勞動(dòng)者，在便秘的情況下，要適當(dāng)減少勞動(dòng)量，并且晚上睡覺之前應(yīng)該適當(dāng)按摩腹部。
