氣血不足，這是一個(gè)我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常聽(tīng)到的詞眼，尤其在女性朋友之間，氣血不足的朋友，常常會(huì)看到她臉色蒼白，沒(méi)有活力，這就是氣血不足的表現(xiàn)，其他的影響還是很小的。那，有的人要問(wèn)了，氣血嚴(yán)重不足會(huì)有什么影響啊，對(duì)我們的身體健康有危害嗎，應(yīng)該吃什么，那下面我就帶領(lǐng)大家看一下氣血嚴(yán)重不足應(yīng)該吃什么吧。

玫瑰花

花如女人，女人如花，玫瑰花具有疏肝理氣、寧心安神的功效。特別是對(duì)經(jīng)常面對(duì)電腦的女性就要適當(dāng)多喝玫瑰花茶。如果有條件的話，也可在家里種些玫瑰花，聞花香。

銀耳

銀耳素有平民燕窩之美稱(chēng)，的確從養(yǎng)生功效上說(shuō)銀耳也具有很大的養(yǎng)生保健功效，銀耳本身就具有滋陰潤(rùn)燥之功效，常吃銀耳有助于養(yǎng)出好氣色。

黑糯米

黑糯米具有很好的補(bǔ)補(bǔ)、益氣養(yǎng)生之功效。當(dāng)然了黑糯米不易消化，因此建議一次性不要食用過(guò)多，建議以桂圓、紅棗、山藥、紅糖等一起熬粥然后分次食用。

南瓜

南瓜中不僅含有豐富的B族維生素、人體所必須的礦物質(zhì)、氨基酸且其中還含有造血細(xì)胞所必須的微量元素鉻，因而常吃南瓜也有利于養(yǎng)出好氣色。比如南瓜粥、南瓜紅薯湯等等都不錯(cuò)的選擇。

雪梨

梨素有百果之宗之美稱(chēng)，女性常吃具有清心美膚、滋陰潤(rùn)肺之功效。推薦食療方法黃豆雪梨豬腳湯。材料即豬腳一只、大豆50克、雪梨1個(gè)、生姜3片、各調(diào)味品適量。做法先將豬腳切塊放開(kāi)水中焯一遍，然后同大豆、生姜一起用大火燉煮90分鐘，其間把雪梨切成塊，放入鍋中繼續(xù)煮30分鐘，依據(jù)個(gè)人口味加入各種調(diào)味品即可。

阿膠

阿膠具有養(yǎng)陰滋養(yǎng)腎水之功效，同時(shí)還具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止血之功效。于女人而言自是最好的補(bǔ)血食療方。

上述就是我們關(guān)于氣血嚴(yán)重不足的問(wèn)題做出的解答，看到這些食療方法，大家是不是覺(jué)得這些食物很眼熟呢？沒(méi)錯(cuò)，這些都是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常遇到的，對(duì)我們的身體健康非常的有好處，所以，建議那些氣血不足的朋友可以吃一些以上補(bǔ)品，相信會(huì)對(duì)你們的病情有所幫助的。