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腸胃不好吃什么青菜好呢

2017-05-29 04:03:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)功能不好的朋友來說,對(duì)于平時(shí)的飲食是非常關(guān)注的,平時(shí)不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物,對(duì)于食材的質(zhì)量要求也比較高,

對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)功能不好的朋友來說,對(duì)于平時(shí)的飲食是非常關(guān)注的,平時(shí)不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物,對(duì)于食材的質(zhì)量要求也比較高,但是在日常飲食當(dāng)中又不能缺乏了各種營養(yǎng),那么腸胃不好吃什么青菜好,如何讓這些青菜在不刺激非常大的情況下,為我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

薯類的食物含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)。在秋天養(yǎng)胃,可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜,可將它們作為精白米面的替代品??偹苤?,雞蛋的脂肪酸含量非常高,也是秋天應(yīng)補(bǔ)充的食物。 此外,值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人,秋天最好多吃點(diǎn)牛肉、羊肉及動(dòng)物的內(nèi)臟,并配以足夠的主食,這樣更有益健康,還能提高抗寒能力。

圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外,胃是最怕寒的,平時(shí)可以多做一些室外的運(yùn)動(dòng),如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)均能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃也很有好處。

上面為大家介紹的這些內(nèi)容已經(jīng)很好的詮釋了腸胃不好吃什么青菜好,相信大家在以后的生活的當(dāng)中就可以有針對(duì)性的選擇了,腸胃不好的朋友,吃南瓜粥也是非常不錯(cuò)的,南瓜養(yǎng)胃效果非常好,可以避免胃黏膜受到刺激,還能夠促進(jìn)消化道吸收各種新鮮的營養(yǎng)。

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