焦慮癥的飲食療法有哪些
現(xiàn)如今，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，快節(jié)奏的生活讓有些人接受不了，因此患上焦慮癥。很多人去看醫(yī)生，希望能對(duì)自己的心理疾病有所幫助，同時(shí)也有部分人不喜歡去看醫(yī)生，想要通過飲食療法來緩解焦慮的癥狀，這樣營(yíng)養(yǎng)又健康。那么焦慮癥的飲食療法有哪些呢？請(qǐng)閱讀下面文章。
銀耳蓮子湯材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
上面文章中介紹了焦慮癥的飲食療法有哪些，除了上面介紹的之外，其實(shí)還有很多種食譜可以緩解人們焦慮的問題。飲食只是緩解卻不能治本，想要徹底治愈焦慮癥，必須得減小壓力，經(jīng)常給自己放假，身心愉悅才能更高效地工作，減少焦慮癥的發(fā)生。
