喝什么緩解疲勞
疲勞的情況在出現(xiàn)后我們需要引起高度的重視，長期的疲勞會讓我們的身體出現(xiàn)問題，在緩解疲勞的時候我們也要選擇適合和自己和簡便的方法，其中在有了疲勞的情況后通過喝點(diǎn)東西來緩解也是最方便的一種方法，對疲勞的情況也有著積極的意義，喝什么緩解疲勞？我們一起來進(jìn)行一下簡單的了解。
1、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對于消暑除煩非常有幫助。
2、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞叮还苁桥莶杌蚴窍衿咸迅梢粯赢?dāng)零嘴來吃對計算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
4、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
5、決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
以上的介紹，讓我們明白了在出現(xiàn)疲勞的情況后，喝什么可以緩解，另外也要注意平時的工作方式，要工作和休息相結(jié)合，當(dāng)人的身體出現(xiàn)了疲勞的情況后，說明對身體的使用已經(jīng)過度，是一種不好的工作和生活方法，需要我們引起重視。
