兒童調(diào)理腸胃吃什么好呢

2017-05-22 01:23:01　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人都會注意養(yǎng)生，兒童也不例外，但是很多家長都有個煩惱就是孩子的腸胃不好。而孩子消化系統(tǒng)里吸收營養(yǎng)最重要的器官就是腸胃。腸胃

現(xiàn)在很多人都會注意養(yǎng)生，兒童也不例外，但是很多家長都有個煩惱就是孩子的腸胃不好。而孩子消化系統(tǒng)里吸收營養(yǎng)最重要的器官就是腸胃。腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，因此調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)。很多人都會煩惱一般兒童調(diào)理腸胃吃什么好呢？下面我跟大家說說。

吃柑橘、芒果、柿子紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果，進餐要有規(guī)律，按時進餐避免過饑或過飽，定時定量地進餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化;細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用;多吃粗糧，食用軟性食物和流質(zhì)食物，比如：

牛奶有保護胃黏膜功能.米粥有溫補脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養(yǎng)胃的功效等等。增加膳食纖維的攝入主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行，對于有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物。

令外，還可以使用金球康復(fù)合乳酸菌粉調(diào)理腸胃，可以補充腸道有益菌、恢復(fù)菌種平衡，改善腸胃功能。最后平時有空可以多點煲湯喝或者沖一些花茶喝，例如：茉莉花、石菖蒲茶，行氣解郁，化濕和胃。

養(yǎng)生不僅僅是要吃健康綠色食品，最重要的事情之一就是還要把腸胃養(yǎng)好。了解兒童調(diào)理腸胃吃什么好，我們就要為我們的身體健康制定一個有營養(yǎng)的健康的食譜。因為健康是人一生中最大的財富，錢可以買到很多東西卻買不到一個人一生的健康。