血糖高吃什么水果合適呢
現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，有血糖高的人越來(lái)越多，使它成為了一種在日常生活中的常見病以及多發(fā)病了，這就要引起大家的重視了。對(duì)于血糖高來(lái)的人來(lái)說，最重要的莫過于控制糖分的攝取，而水果大家都知道是含糖量比較高的一種食物了，但除了糖分水果還有其它的營(yíng)養(yǎng)是人體所需的，那么今天要說的就是血糖高吃什麼水果。
1、蘋果——這是一種可以稱得上萬(wàn)能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋果適合血糖高的人群食用呢，因?yàn)樘O果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。
2、櫻桃——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類水果統(tǒng)稱，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。
3、石榴——對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效，，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
4、荔枝——在一般人的認(rèn)識(shí)中，荔枝屬于一種甜度比較高的水果，為什么它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫(yī)角度來(lái)解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，對(duì)高血糖有輔助療效。同時(shí)從西醫(yī)角度荔枝肉中含有一種α次甲基環(huán)丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
上面對(duì)于血糖高吃什麼水果做了一個(gè)推薦，上面四種水果都比較適合血糖高的人來(lái)食用，它們對(duì)于血糖都有一定的控制的效果，但并不是說能吃就要多吃，畢竟它們也是含有糖份的，所以就算對(duì)于這種適合吃的水果，血糖高的人也只能適量的食用。
