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番茄蛋花湯減肥的做法

2017-07-10 10:20:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):每個(gè)女性都希望自己能擁有魔鬼般的身材,這樣不僅自己覺(jué)得身體輕盈也會(huì)讓氣質(zhì)有所提升,每個(gè)女性最關(guān)注的就是減肥的方法,減肥方法有很多種

每個(gè)女性都希望自己能擁有魔鬼般的身材,這樣不僅自己覺(jué)得身體輕盈也會(huì)讓氣質(zhì)有所提升,每個(gè)女性最關(guān)注的就是減肥的方法,減肥方法有很多種,藥物減肥容易對(duì)身體造成一定的傷害,如果我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善,其中番茄蛋花湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且也是低熱量的食物,能保證我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,又能達(dá)到減肥的效果,下面一起了解下番茄蛋花湯減肥的做法。

番茄蛋花湯減肥的做法

1雞蛋去殼磕入碗中;小蔥洗凈切末備用;西紅柿洗凈備用;

2番茄洗凈對(duì)半剖開(kāi),將番茄蒂部去除(V形對(duì)切兩刀即可),切塊備用;炒鍋燒熱,注入少許油,油溫起來(lái)后下番茄塊翻炒幾下;

3鍋內(nèi)添加適量清水,煮開(kāi)后中火繼續(xù)煮3-5分鐘,加入白糖、鹽適量調(diào)味,勾入少許水淀粉攪勻;將雞蛋打勻打透,打至黃白不分時(shí),灶火調(diào)小將蛋液潑入鍋中用勺推勻,蛋花漂浮起來(lái)后熄火,滴入幾滴香麻油撒上蔥末即可出鍋。

小帖士:

第一,蛋液要打好,打勻打透,攪打至黃白不分時(shí)才算打好。蛋液攪打不好入鍋就容易粘鍋結(jié)塊。

第二,雞蛋液入鍋的時(shí)候要注意,記著要調(diào)整灶火,轉(zhuǎn)小火使湯汁呈現(xiàn)微沸狀態(tài)時(shí)將蛋液撥入,這樣形成的蛋花才完整,才會(huì)漂浮于湯面之上。如果是旺火湯滾狀態(tài)將蛋液倒入,不僅形成不了蛋花,而且蛋液還容易形成疙瘩狀,沉入湯中,湯色就混濁了。

番茄蛋花湯飲食特點(diǎn)

番茄是一種常見(jiàn)的水果型蔬菜,味道酸中帶甜,汁多爽口,富含各種維生素和微量元素,經(jīng)常食用對(duì)人體非常有好處,為美國(guó)《時(shí)代》周刊推薦為十大健康食品之一。

上面就是對(duì)番茄蛋花湯減肥的做法的介紹,通過(guò)了解之后我們知道它制作起來(lái)是非常的簡(jiǎn)單快捷的,而且作為我們平時(shí)生活中的家常菜也是很好的選擇,但是想要達(dá)到更好的減肥效果平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。

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