鮮淮山煲豬骨湯的做法

2017-07-09 09:07:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家對于淮山肯定不會陌生吧，淮山我們也叫做是山藥或者叫做是淮山藥，淮山不但可以食用而且還有很好的藥用功效，經常吃淮山是可以起到

相信大家對于淮山肯定不會陌生吧，淮山我們也叫做是山藥或者叫做是淮山藥，淮山不但可以食用而且還有很好的藥用功效，經常吃淮山是可以起到補腎健脾的功效，此外淮山還能起到降低血脂和調節(jié)腸胃的作用，所以淮山深受人們的喜愛，淮山的吃法有多種，下文我們就采用淮山搭配上豬骨來熬湯。

淮山的功效與作用：淮山具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效?？梢越笛?、調理腸胃，可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節(jié)炎等膠原病的發(fā)生。淮山含有可溶性纖維，幫能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。

淮山作為高營養(yǎng)食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養(yǎng)成分。

淮山中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收?；瓷街胸S富的蛋白質及纖維，食用后會產生飽脹感，從而控制進食欲望，而淮山本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。特適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作食補之用。

鮮淮山煲豬骨湯的做法：

1.準備好材料。

2.豬骨洗干凈，飛去血水。

3.鮮淮山去皮切塊。

4.紅蘿卜去皮切段。

5.玉米切段。

6.把所有材料放入湯煲內。

7.加入12碗清水。

在上面的文章里面我們介紹了什么是淮山，我們知道淮山其實就是我們經常說到的山藥，淮山不但好吃而且還有很好的食療功效，上文我們詳細介紹了鮮淮山煲豬骨湯的做法，相信大家都學會了吧。