喝蛋白粉有什么壞處呢
可能我們很多人為了補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)就長(zhǎng)期的食用一些蛋白粉，蛋白粉給我們自身可能會(huì)帶來副作用，可能會(huì)給我們自身的肝臟消化能力帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成內(nèi)臟紊亂的狀況，還可能會(huì)使我們自身帶來肝腎衰竭的情況，普及一下喝蛋白粉有什么壞處吧。
蛋白質(zhì)攝入量過多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體有危害。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良，長(zhǎng)期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布一項(xiàng)聲明指出，食用過量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發(fā)心臟病。所以，正常人如果膳食結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好，就沒有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質(zhì)的攝入。
人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。一般而言，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時(shí)，機(jī)體才動(dòng)用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱。
喝蛋白粉有什么壞處遠(yuǎn)不止以上這些，我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^攝入一些正常的飲食來幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，盡量不要采用服用蛋白粉這種方法來幫助我們補(bǔ)充我們體內(nèi)所需，對(duì)于我們自身可能會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。
