喝水要注意什么呢？
水屬于生命的源泉，人的一生離不開水，所以應(yīng)該在每天補充適當(dāng)?shù)乃?，才能維持人體正常的新陳代謝，如果人體內(nèi)缺水的話，會導(dǎo)致出現(xiàn)上火嘴唇干裂等現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣是非常必要的，但有一些人對喝水了解很透徹，其實喝水也是有一定學(xué)問的，下面就讓小編為大家介紹一下喝水要注意什么吧！
我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應(yīng)補充2升左右的水，大約為7—8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）。要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經(jīng)缺水。
喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1—2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫(yī)院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅 是因為藥物只有溶解在水里才能被人體吸收，而且水本身就有鎮(zhèn)靜、清熱、排毒的作用。我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：“九轉(zhuǎn)還丹太多事，服水可以追神仙?！痹谒磥硪】甸L壽飲水比煉丹還要好。
從飲水與健康的角度來講，目前主流科學(xué)家都認為良好的飲用水應(yīng)該符合以下幾點要求：
1、 應(yīng)該是干凈的，不含致病菌、重金屬和有害化學(xué)物質(zhì)。
2、 應(yīng)該含有適量的礦物質(zhì)和微量元素。
3、 應(yīng)該含有新鮮適量的溶解氧。
4、 應(yīng)該是偏堿性的，水的分子團要小，活性要強。
在平時一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，最好喝一些溫開水，白開水屬于最好的飲料，千萬不要用碳酸飲料來代替，因為這些飲料喝完以后只能會越喝越渴，在喝水的時候一定要喝干凈的，有一定偏堿性的水，尤其是在早晨剛起床時候喝一杯溫開水，能很好的起到排毒養(yǎng)顏的功效。
