喝純牛奶真的可以長(zhǎng)高嗎以及注意事項(xiàng)
可能我們很多人都有喝純牛奶的習(xí)慣，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣喝純牛奶可以有效地幫助我們達(dá)到增高的效果，牛奶中也富含了很多活性因子，對(duì)于提高我們腸道的消化能力也是非常有幫助的，相信大家對(duì)于喝純牛奶真的可以長(zhǎng)高嗎及注意事項(xiàng)還不是很了解，下面來簡(jiǎn)述一下喝純牛奶真的可以長(zhǎng)高嗎及注意事項(xiàng)吧。
喝純牛奶真的可以長(zhǎng)高。早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。 據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，
就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。 因此營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用
只有對(duì)于喝純牛奶真的可以長(zhǎng)高嗎及注意事項(xiàng)這些內(nèi)容引起高度重視，我們才能夠更好更快的達(dá)到增高的目的，同時(shí)喝純牛奶是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，我們一定要養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣，無論是對(duì)于我們身高還是對(duì)于提高我們自身的身體素質(zhì)都是非常有幫助的。
