早上起床喝檸檬水好嗎？
檸檬是一種比較常見(jiàn)的水果，檸檬主要是含有豐富的維生素C以及檸檬酸，是可以給身體帶來(lái)很多的好處，每天喝一杯檸檬水是可以預(yù)防感冒的發(fā)生，而且對(duì)皮膚也是特別的好，但是很多人都不知道檸檬水怎么喝比較好，有些人喝檸檬水都沒(méi)有什么效果，下面就讓小編來(lái)告訴大家早晨起床喝檸檬水的作用和功效。
檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6。4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬具有很高的藥用價(jià)值。對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，它首先是一種非常有效的減肥食物。餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過(guò)多的人不宜飲用。
其次，檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因?yàn)槠渲泻幸环N特殊成分圣草枸櫞苷。實(shí)驗(yàn)證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量。檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料，對(duì)改善癥狀有很大益處。
在吃法上，將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會(huì)有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。如果有興趣的話，也可以學(xué)英國(guó)人，在喝紅茶時(shí)加入兩三片檸檬，能使茶的味道更加芳香。
相信大家聽(tīng)了我的介紹后，對(duì)于早晨喝檸檬水都有什么樣的作用都有一個(gè)全新的了解，建議朋友平常是可以適當(dāng)?shù)娘嬘脵幟仕?，但是檸檬水?duì)胃的刺激會(huì)比較大，如果空腹的時(shí)候最好不要喝檸檬水，避免對(duì)胃造成刺激，引起胃病。
