揮之不去的“開學焦慮癥”

“一個星期總有那么七八天不想上課”

寒假涵蓋了春節(jié)，好吃好睡，不少學生在家過著“十二點”的生活：晚上不過十二點睡不著，白天不過十二點起不來。短短一個多月的假期，生物鐘還沒來得及調(diào)過來便開學了，這讓很多人直呼“不想上課”。

“放假久了，整個人會比較懶散，隔天突然就要開學上課了，肯定調(diào)不過來”，已經(jīng)大四的陳同學回憶起前三年的大學生活，表示每個學期剛開學那會兒，由于作息習慣還未能及時調(diào)整過來，“一個星期總有那么七八天不想上課”。

“床鋪太硬了，我剛開學兩天每晚都失眠，做噩夢”，大三的林同學告訴記者，即使開學后想要刻意調(diào)整作息時間，盡快適應(yīng)開學生活，但學校宿舍睡的是床板，家里睡的是床墊，還不能習慣二者的轉(zhuǎn)換。睡眠時間不足、質(zhì)量不高直接影響林同學第二天的上課狀態(tài)，“我睡不夠就一直打哈欠，眼睛狂飆淚”，她表示自己很想翹課回宿舍“補眠”。

“很多人提前一周就返校了，而我會等到星期天才收拾行李回去。”與不少外地學生相比，同學顯得更戀家，“臨走前兩個鐘頭才收好行李”。林同學“不想開學”還有另外的原因：上學期曾與一名室友由于作息不同而發(fā)生爭執(zhí)矛盾，“完全不想回學校，不想見到她，不想吵架”。

在外地讀書的大二學生小潘在臨出發(fā)的前一晚仍不愿意收拾行李，“回學校會很焦慮，因為習慣了在家里與從小相知的人相處，自己會比較真實，而回學校后就不能表現(xiàn)得太真實，大家都只是表面熟悉，實際上心理隔閡挺大的”。此外，開學后與男友相隔兩地也讓她焦慮不已，“異地了不能見面，一想到就煩”。

“那些總也修不夠的學分讓人焦慮”

還在上大三的韓同學是醫(yī)學專業(yè)的，這次開學最讓她焦慮的是繁重的課業(yè)，“大三下學期的課非常多，而且大部分又是與將來臨床工作緊密相關(guān)的專業(yè)課，非常重要”。除了擔心那些總也修不夠的學分外，她也開始考慮大四的實習與未來的發(fā)展前途，“大四要實習了，現(xiàn)在會開始考慮找實習單位，還有畢業(yè)后到底是繼續(xù)讀研還是就業(yè)”，她笑稱自己年齡越大，考慮的東西也會越多，“因為越來越接近畢業(yè)，準備接觸社會，那種緊迫感就會越強烈”。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，反而是大四學生對開學的感受不那么深刻，“大四下學期都已經(jīng)沒課了，開學了我的生活也不會有任何改變”，陳同學坦誠，這次“開學”不過是提醒自己是時候交畢業(yè)論文了，“要好好珍惜僅剩半年的大學時光”。

TIPS：運動有助于排解心理壓力

據(jù)了解，“開學焦慮癥”是常見的心理現(xiàn)象，多集中于成績優(yōu)異、追求完美的學生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學生群體，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

有專家表示，學生應(yīng)該在假期中適當?shù)卣{(diào)整作息時間，松弛有度，避免將作業(yè)或是任務(wù)堆到開學前才來著手完成，同時適時地進行運動，通過運動排解心理壓力，才能有效地緩解“開學焦慮癥”。