青少年記憶力的提高方法
現(xiàn)在很多青少年普遍的記憶里都出現(xiàn)了下降的情況，尤其是一些高中生記憶力下降，對于高中生來說是非常嚴(yán)重的，的高中生正處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，如果出現(xiàn)了記憶力下降的情況對于他們的學(xué)習(xí)成績會產(chǎn)生很大的波動，盡快的掌握一些青少年記憶力提高方法是非常有必要的。
1. 保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2. 每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3. 減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5. 善于觀察。很多時候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個練習(xí)的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
6. 不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
以上的都是一些非?？茖W(xué)的青少年記憶力提高方法，對于提高我們自身的記憶力非常有幫助，如果我們感覺到自身的記憶里出現(xiàn)了下降的問題，就不妨采用以上的方法進(jìn)行治療，可以幫助我們迅速的恢復(fù)正常的記憶力。
