孩子的身高是每個(gè)父母最關(guān)心的問(wèn)題，當(dāng)然身高不僅和遺傳有關(guān)，還和一些后天的因素，如營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，疾病等有關(guān)。我們應(yīng)該關(guān)心孩子每個(gè)階段的成長(zhǎng)，為了孩子正常的身體狀況發(fā)育，我們要結(jié)合現(xiàn)在的一些專業(yè)營(yíng)養(yǎng)菜譜來(lái)制作孩子心儀的食品。今天小編就來(lái)介紹一下10歲孩子的正常身高是多少以及注意什么？

十歲的孩子出于身體和智力快速發(fā)育階段，吃得豐富方能滿足各種需要。

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是砌成兒童身高增長(zhǎng)的“磚瓦”，理想的身高當(dāng)然與合理的營(yíng)養(yǎng)密不可分。身高的增長(zhǎng)主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)和發(fā)育，即骨膠質(zhì)基質(zhì)及其礦物質(zhì)的形成沉積。當(dāng)骨骺軟骨生長(zhǎng)降低時(shí)，長(zhǎng)骨增長(zhǎng)受限，結(jié)果使身高增長(zhǎng)滯緩;當(dāng)軟骨細(xì)胞增殖能力下降時(shí)，特別是骨膠質(zhì)基質(zhì)合成降低時(shí)，骨變窄，長(zhǎng)骨生長(zhǎng)受限。

1.豆角(可以同土豆一起燉);

2.菜花(我用從麥當(dāng)勞和肯德雞沒(méi)用完的番茄醬來(lái)燉菜花，這樣比一般的番茄醬要甜一些，顏色也好看);

3.圓白菜(切絲放些蝦米皮);

4.香菇(黑的、圓的那種);

5.茄子(還是不愛(ài)吃，我做的時(shí)候放些糖，不放醋);

6.豌豆(巨愛(ài)吃，放雞蛋和西紅柿加水燉幾分鐘，但季節(jié)性比較強(qiáng));

7.芹菜(一般是小西芹，比較嫩，用點(diǎn)豆腐干炒很好吃);

8.土豆(可以同肉一起燉，也可以切絲放花椒油炒，味道好，但得把花椒撈出來(lái)， 我女兒和老公都不愛(ài)吃花椒);

9.洋蔥(一般比較甜，可以放雞蛋炒);

10.木耳(超市有賣盒裝的小包裝，想吃時(shí)泡一天，用肉和雞蛋炒)

身體的發(fā)育對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，常聽(tīng)別人說(shuō)，我要是再長(zhǎng)高一點(diǎn)就好了，可惜時(shí)間一去不等人。每個(gè)人的身高與遺傳因素以及后天的營(yíng)養(yǎng)以及鍛煉有關(guān)系。沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。我們只有抓住長(zhǎng)身體的那幾年才能不會(huì)發(fā)出類似的感嘆。好了，關(guān)于確保10歲兒童正常身高小編已經(jīng)介紹過(guò)了，現(xiàn)在你們要牢記并注意自己的身體發(fā)育。