青少年如何保護(hù)牙齒
牙齒的重要性不言而喻，要保證我們有好的牙齒就必須從小養(yǎng)成習(xí)慣，特別是愛(ài)青少年時(shí)候，對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。很多孩子沒(méi)有胡牙的意識(shí)，是需要家長(zhǎng)慢慢進(jìn)行教導(dǎo)的，只有掌握了正確保護(hù)牙齒的方法，才能避免出現(xiàn)問(wèn)題。那么，青少年如何保護(hù)牙齒？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
牙齒保健方法一、正確刷牙
使用正確的刷牙方法，對(duì)預(yù)防牙齒疾病特別重要，能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用?？谇蛔o(hù)理專家就建議每天飯后刷牙，每次刷牙必須要達(dá)到2-3分鐘，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。
牙齒保健方法二、從食物入手
眾所周知，構(gòu)成牙齒的首要原材料是鈣和磷。要從食物方面去補(bǔ)充這兩種元素。所以父母應(yīng)教導(dǎo)小孩子從小養(yǎng)成不吃零食，不過(guò)多食用酸，甜食物和持于口腔衛(wèi)生等習(xí)慣。而在飲食中應(yīng)吃些富含鈣、轔質(zhì)和維生素A、維生素D、維生素C的食物，諸如牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋、魚、肉、蝦皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如飲水中含氟量不足，可吃些海產(chǎn)品如海魚、蝦、海帶、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以補(bǔ)一下。茶葉中含氟量最多，茶葉還具有阻礙多種細(xì)菌的用處，天天適量飲茶，對(duì)衛(wèi)生口腔，潔齒防齲也有好處。
牙齒保健方法三、適當(dāng)做些牙齒護(hù)理
有關(guān)青少年如何保護(hù)牙齒的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。牙齒的保護(hù)是需要從多方面入手實(shí)施的，并不是單純的刷牙就能夠起到作用，這是家長(zhǎng)必須清楚的事情。另外，平時(shí)最好是不要讓孩子多度吃一些甜食，避免出現(xiàn)蛀牙的情況。
