按照在中醫(yī)藥學(xué)中的介紹，氣血不足就是指人體中氣和血的虛弱不足。人體氣血不足很可能會(huì)導(dǎo)致諸如畏懼寒冷，體虛多汗，精神不振的種種現(xiàn)象。同時(shí)，對(duì)于女性而言，氣血不足還可能引起月經(jīng)不調(diào)，血量不足等婦科問(wèn)題。所以，氣血不足者，尤其是女性，要了解一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的知識(shí)，知道補(bǔ)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)吃什么。

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

天生氣血不足：這種人皮膚沒(méi)有血色，血量很少，一般供應(yīng)不到四肢，所以很多都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

后天氣血運(yùn)行不暢：這種人血量不會(huì)很少，但是因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增加，出現(xiàn)肥胖的情況，導(dǎo)致血液流通不順暢。

紅棗：紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來(lái)月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝，都是補(bǔ)血的最好時(shí)候。

豬肝：在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

當(dāng)歸：重要補(bǔ)血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補(bǔ)血還能補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。

紅豆：紅豆是最簡(jiǎn)單，也是很好的補(bǔ)血食品，把紅豆放進(jìn)鍋里熬成濃濃的粥，補(bǔ)血又好吃。

阿膠：大家都知道阿膠是最能補(bǔ)血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補(bǔ)血養(yǎng)生。

像上面介紹的這些紅棗，豬肝，紅豆還有阿膠，都是十分有利于女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，平時(shí)在飲食中注意多吃一些一定能讓氣血好起來(lái)，同時(shí)，對(duì)于月經(jīng)的調(diào)理也是益處多多。女性朋友們對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)吃什么，可以參考以上的推薦，平時(shí)注意修養(yǎng)也很重要。