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讓女人青春永駐的小秘密

2017-02-22 14:08:53  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):保智力。女性的大腦從40歲開(kāi)始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班,學(xué)烹調(diào)、樂(lè)器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外,要多吃鮭魚(yú)和金槍魚(yú)等益腦食物。

讓女人青春永駐的小秘密

讓女人青春永駐的小秘密

讓女人青春永駐的小秘密

對(duì)女性來(lái)說(shuō),最希望的恐怕莫過(guò)于“青春永駐”了。近日,古方中醫(yī)專(zhuān)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)了一個(gè)保持年輕的9個(gè)小秘密。

秘密一:護(hù)好臉蛋。女性30歲時(shí),臉部皮膚開(kāi)始下垂,表皮出現(xiàn)輕微皺紋。古方中醫(yī)建議,每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類(lèi)維生素A的晚霜,促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)。

秘密二:關(guān)愛(ài)乳房。懷孕、哺乳都會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會(huì)改善外觀。訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩,防止乳房大幅度抖動(dòng),加重下垂。

秘密三:保持“陽(yáng)光”心情。抑郁會(huì)導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素,有助于消除抑郁。

秘密四:睡好覺(jué)。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問(wèn)題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失,女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。

秘密五:防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。每周5天,每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的運(yùn)動(dòng)模式比每周三天,每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。

秘密六:保智力。女性的大腦從40歲開(kāi)始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班,學(xué)烹調(diào)、樂(lè)器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外,要多吃鮭魚(yú)和金槍魚(yú)等益腦食物。

秘密七:減少疼痛。50歲之后,由于關(guān)節(jié)軟骨退化,骨關(guān)節(jié)炎開(kāi)始發(fā)作。慢跑、騎自行車(chē)以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。

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