月經(jīng)是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，但是月經(jīng)期間也有很多人會(huì)遇到痛經(jīng)等現(xiàn)象，這是因?yàn)槟闵眢w本身就是寒性的，或者是因?yàn)榻?jīng)期前多吃了涼性的食物，導(dǎo)致子宮受涼，所以痛經(jīng)是很影響女性身體的，這就需要用一些方法來(lái)調(diào)理，這樣以后你就不用忍受這樣的痛苦了，而且還能讓你越來(lái)越健康。

一定要喝紅糖水哦，用熱水袋暖肚子，按摩肚子不能喝含有咖啡因成分的飲品。多喝熱的檸檬茶或草藥類的飲品，這樣可以溫暖子宮。

注意保暖，千萬(wàn)別讓自己著涼，盡量別沾涼水，要好好休息。保持好心情，可以每天用熱水泡腳，泡腳對(duì)女人很好。我每天都有泡很舒服，氣色也很好。

保持愉快心情，當(dāng)然也要藥理的，可以喝內(nèi)理的中藥方子，調(diào)節(jié)一下自己的體質(zhì)，我是體質(zhì)發(fā)寒，喝的中藥真的不錯(cuò)哦。

注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。2來(lái)月經(jīng)肚子疼平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一定要注意好好的保養(yǎng)，注意在經(jīng)期不吃辛辣的食物，不吃冰冷的食物，注意保暖。

注意事項(xiàng)：1、月經(jīng)期不能體檢 2、月經(jīng)期不要撥牙 3、月經(jīng)期不能用沐浴液清潔陰部 4、經(jīng)期千萬(wàn)不要做愛 5、來(lái)月經(jīng)不要飲酒 6、來(lái)月經(jīng)不可以K歌 7、來(lái)月經(jīng)要避免吃油炸、過(guò)咸、生冷、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物 8、經(jīng)期最好不要穿高跟鞋 9、月經(jīng)期不能坐浴 10、月經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 11、經(jīng)期不要穿緊身衣褲。

痛經(jīng)多半是因?yàn)楹芏嗳瞬患煽?，所以平時(shí)就應(yīng)該要注意少吃一些冰棍，或者是涼性的水果，除此之外就是建議在月經(jīng)期前多吃一些紅棗或者是多喝一些紅糖水，這樣也能夠幫助防止痛經(jīng)的現(xiàn)象，這樣慢慢的調(diào)理你的身體就會(huì)好起來(lái)了，以后也不會(huì)再痛經(jīng)了。