女性須做好經(jīng)期保健
2016-11-21 09:25:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：月經(jīng)期宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之品，不宜過(guò)食辛熱及寒涼之物。過(guò)熱則易月經(jīng)過(guò)多，過(guò)寒則經(jīng)脈血行受阻而致痛經(jīng)，月經(jīng)不暢。經(jīng)期也不宜過(guò)量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經(jīng)紊亂。
女性須做好經(jīng)期保健
女性須做好經(jīng)期保健
月經(jīng)期是女性的“福利期”，可以不做重體力勞動(dòng)，還能吃到平時(shí)自己想吃而不敢吃的。但是月經(jīng)期也是“節(jié)制期”，有許多事情都需要注意，比如飲食，辛辣刺激的不宜吃，不能受涼，不能游泳，不能房事……還可能面對(duì)煩惱的痛經(jīng)。想來(lái)，也是喜憂(yōu)參半。不過(guò)做好經(jīng)期保健也是對(duì)自己，對(duì)健康的一種負(fù)責(zé)。
經(jīng)期保健做好“三節(jié)”
房事有節(jié)
保持陰部清潔，節(jié)制房事，以避免細(xì)菌侵入女性身體內(nèi)，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。
起居有節(jié)
婦女不宜居寒濕之地，不要過(guò)度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經(jīng)期更需謹(jǐn)慎，盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
飲食有節(jié)
月經(jīng)期宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)之品，不宜過(guò)食辛熱及寒涼之物。過(guò)熱則易月經(jīng)過(guò)多，過(guò)寒則經(jīng)脈血行受阻而致痛經(jīng)，月經(jīng)不暢。經(jīng)期也不宜過(guò)量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經(jīng)紊亂。
