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女人腎虛怎樣鍛煉好呢?

2017-05-10 12:31:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:說道腎虛腎虧,基本上都是說男性腎虧腎虛的情況,其實對于女性來說也是常見的病情,這樣就需要很好的進行調(diào)理,對于女性出現(xiàn)的腎虛的情況,

說道腎虛腎虧,基本上都是說男性腎虧腎虛的情況,其實對于女性來說也是常見的病情,這樣就需要很好的進行調(diào)理,對于女性出現(xiàn)的腎虛的情況,是怎么樣進行治療的呢?小編搜集了一些關于女性治療腎虛的方法,如果家中女性有患有腎虛的話,一定要及時的治療哦。

從中醫(yī)理論上講:腎主生殖,主要繁育后代;藥補不如食補,男女的腎虛都是一個病因我經(jīng)常給我的病人推薦這樣去調(diào)理,腎為先天之本,有陰虛和陽虛、氣虛,

容易患感冒、胃下垂、說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,比較膽小,不愛冒險。

患病傾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿卜等。以柔緩運動,散步、打太極拳等為主,不宜做大負荷運動和出大汗的運動,忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。

中午要保證午休,如果一個人怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏

紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛。這種人外向好動,但性情急躁。調(diào)養(yǎng)方式:多吃甘涼滋潤的食物,比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。

所以相信大家也應該更加的了解了女人出現(xiàn)腎虛這種情況要怎么樣進行調(diào)理的吧,平時的時候要保持一顆樂觀的心態(tài),不要有太多的心理壓力,要多注意很好的休息。要進行一些戶外的鍛煉。要盡量的節(jié)制房事,多食用一些補血氣的食物。不要讓自己感冒發(fā)熱了。

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