子宮作為女性最正常的生理特征，對(duì)女性的身體健康影響是比較大的，子宮是女性的年輕之源，子宮有了活力，女性才能夠看上去更青春更有活力，子宮的健康與否與女性的身體健康存在著密切相關(guān)的聯(lián)系，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，女人怎么保養(yǎng)自己的子宮呢！

久坐不活動(dòng)子宮易病變

現(xiàn)在女性， 尤其是對(duì)上班族來說。每天上班8個(gè)小時(shí)，都是坐著的。久坐的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓身體的氣血循環(huán)變差，同樣子宮也會(huì)的不舒服，氣血流通不暢。子宮就會(huì)出現(xiàn)氣滯血淤 的現(xiàn)象，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動(dòng)還會(huì)讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長(zhǎng)，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會(huì)產(chǎn)生不孕的可能。

所以女性要養(yǎng)成多動(dòng)的習(xí)慣。如果是上班族女性，可以在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動(dòng)作。平時(shí)常到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運(yùn)動(dòng)。對(duì)子宮的是有一定的保護(hù)作用的。

壓力指數(shù)高 性腺激素少

現(xiàn)在社會(huì)，壓力處處都在?？墒菍?duì)于女性來說。壓力確是月經(jīng)的殺手。當(dāng)女性壓力過大的時(shí)候，身體的性腺激素就會(huì)減少，而性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會(huì)因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。

所以女性要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的最好辦法。女性最好是堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后可以去室外散步，打球，這些都是緩解壓力的好辦 法。如果壓力過大，也可以選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，這樣壓力也會(huì)跟著汗水偷偷的溜走啦。在休息的時(shí)候，女性也可以和知己，好友一起去逛街，唱歌。這 同樣是緩解壓力的好辦法。

下半身著涼 女性易宮寒

冰冷食物也是讓子宮病變的因素之一，所以女性最好不要碰。女性的子宮要保暖才健康。下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

所以女性最重要的還是要下半身保暖，平時(shí)可以多喝溫?zé)岬乃惋嬃?。這可是個(gè)好習(xí)慣，一定要養(yǎng)成。并且在夏天的時(shí)候，也不要貪涼喝冰涼的飲料。試著習(xí)慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關(guān)鍵是，它們對(duì)身體的沖擊比較小。在冬季的時(shí)候也要注意好下半身的保暖。生理期的時(shí)候尤其重要，現(xiàn)在有暖寶寶，可以再生理期的時(shí)候保護(hù)子宮的溫度。

現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，很多女性都學(xué)會(huì)了怎么樣去按摩子宮，或者是吃一些保健的食物?？梢匝泳徸约旱乃ダ?。這是一種比較健康的方法，當(dāng)然我們也可以從我們的日常飲食習(xí)慣入手。多吃一些對(duì)子宮發(fā)育有營(yíng)養(yǎng)的食物就可以了。，