每個(gè)女性都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而在月經(jīng)的時(shí)候你就會(huì)有很多的癥狀，現(xiàn)在月經(jīng)期會(huì)肚子疼，有的會(huì)疼的非常的厲害，也會(huì)讓女性感到非常的痛苦。而在月經(jīng)期間是有很多的禁忌的，飲食也要多加注意，而女性月經(jīng)期可以吃維生素c嗎？讓我們看看下文是怎么為大家介紹的吧！

可以吃但是要少吃，但是運(yùn)動(dòng)之后，喝水之前補(bǔ)充維生素C比較好，因?yàn)槭撬苄跃S生素，具有抗壞血作用。借助水的作用可以發(fā)揮較好功效，順便說(shuō)一下，對(duì)于發(fā)炎產(chǎn)生的高燒，可以用大劑量的維生素C加水緩解癥狀，這樣做不會(huì)有副作用。

適宜人群

1、容易疲倦的人。

2、在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì) 胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。

4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過(guò)多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。

5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。

7、長(zhǎng)期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C。

8、白內(nèi)障患者。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營(yíng)養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。

究竟女性月經(jīng)期可以吃維生素c嗎？相信大家看了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道答案了吧！月經(jīng)期間是可以吃維生素c的，但是，一定不能夠多吃，不然會(huì)對(duì)身體造成傷害。月經(jīng)期間，女性一定要注意自己的飲食，也不能夠碰涼水哦！