經(jīng)期能吃黑芝麻嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)一般的女孩子是不知道的，這主要是因?yàn)樵诤芏嗯⒆拥钠綍r(shí)生活之中，雖然是有很多機(jī)會(huì)吃到黑芝麻的，不過(guò)她們一般在吃黑芝麻的時(shí)候也不會(huì)考慮到這個(gè)問(wèn)題，她們一般想到的只有黑芝麻的口味好壞的問(wèn)題。其實(shí)在飲食日益發(fā)展的今天，這個(gè)問(wèn)題也逐漸被人所提及。

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物，而一般人在吃黑芝麻的時(shí)候很少是單獨(dú)食用黑芝麻的，大部分時(shí)候黑芝麻是作為一種配料灑在一些食物上面的，這也是我們的生活之中關(guān)于黑芝麻的普遍吃法。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃黑芝麻？

黑芝麻的功效與作用有很多，所以女性例假期間是可以吃黑芝麻的。

不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂(yōu)慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?，如蘋(píng)果，桂圓等 ！女孩要好好保護(hù)自己?。?/p>

在來(lái)月經(jīng)適宜吃什么？

1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。

2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò)。

3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4.經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品和植物油。

所以，通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，我們便知道了，對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)是可以吃黑芝麻的，而且只要食用適當(dāng)?shù)脑?huà)，一般也是不會(huì)有任何的影響的。不僅如此，對(duì)于大部分女孩子來(lái)說(shuō)，在她們平時(shí)來(lái)月經(jīng)的期間，適當(dāng)?shù)厥秤煤谥ヂ閷?duì)于她們的身體也是有一定的好處的。