人為什么會夢游？這樣做可預防夢游

2017-01-26 11:48:18　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夢游癥是疾病的一種，不少人在生活中都存在有夢游的現(xiàn)象，而在高壓的狀況下，這種現(xiàn)象更會頻頻出現(xiàn)，那么，人為什么會夢游呢？人為什么會

夢游癥是疾病的一種，不少人在生活中都存在有夢游的現(xiàn)象，而在高壓的狀況下，這種現(xiàn)象更會頻頻出現(xiàn)，那么，人為什么會夢游呢？

人為什么會夢游？

研究表明，夢游主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處于抑制狀態(tài)之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處于興奮狀態(tài)，就會產生夢游。夢游行動的范圍往往是夢游者平時最熟悉的環(huán)境以及經常反復做的動作。

夢游不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中于前半夜。故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2-3小時。夢游癥多發(fā)生在小兒期(6～12歲)，可發(fā)生在兒童的任何時期，但以5～7歲為多見，持續(xù)數年，進入青春期后多能自行消失。在小兒期，偶有夢游癥的比例為15%，頻繁發(fā)生的比率為1%～6%。男多于女。同一家系內夢游癥發(fā)生率高，這說明夢游癥有一定遺傳性。夜驚發(fā)作多發(fā)生在入睡后半小時之內，最遲不超過2小時。

預防夢游的方法：

1.合理安排作息時間

培養(yǎng)良好的睡眠習慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調整到最佳狀態(tài)。

2.注意睡眠環(huán)境的控制

睡前關好門窗，收藏好各種危險物品，以免夢游發(fā)作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。