很多人在得知自己患上了腎臟疾病之后，常常找不到發(fā)病的原因。其實(shí)，在生活中，人們的一些不良習(xí)慣就會(huì)影響到腎臟健康，導(dǎo)致身體的器官受到創(chuàng)傷，尤其對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，如果不注意自身習(xí)慣，是很可能造成腎虛的。那么，腎虛有哪些具體表現(xiàn)呢？

三個(gè)表現(xiàn)暗示男人腎虧

畏寒

【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀。

“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

房事過(guò)度

【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。

當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”，如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥?、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。

頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)

【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其它臟腑，若其它器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

要想根治腎虛，徹底治好其它器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。

男人如何才能預(yù)防腎虧呢？建議男性每天應(yīng)該用手搓自己的腳心，每天早晨以及晚上各一次，每次搓至少三百下，這樣可以有效的預(yù)防腎虧。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，建議出去學(xué)習(xí)打太極拳，這樣對(duì)預(yù)防腎虧可以起到非常好的效果。