很多男性疾病都是來自于男性對生活的不自信所造成的，如果男性面對壓力大了，工作不順心，性生活沒有激情，那么對男性來說打擊很多，這樣就沒有心思顧及到自己的身體，從而男性就很容易出現(xiàn)腎陽虛的現(xiàn)象，男性的腎陽虛對男性的生活方面造成的傷害很大，腎陽虛的出現(xiàn)伴隨著陽痿和早泄都會出來，那么男性到底該吃什么食物才能夠補(bǔ)腎壯陽呢？

腎是男人的根本，如今補(bǔ)腎已經(jīng)是男人們熱議的話題之一，隨著保健品市場的日益完善，人們越來越依賴上了保健品，其實在日常生活中就有許多的食物可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

1.山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

2.芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精”。吳儀洛在《本草從新》中亦云：“芡實補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>

3.胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>

就連在生活中我們常見的白果也是可以治療和改善這個腎陽虛現(xiàn)象的，補(bǔ)腎壯陽食物雖然多，但是選擇的時候必須要合理的給自己選擇和調(diào)配，避免讓自己吃到一些對身體不好的食物了，在性生活方面自己一定要自信，對生活也要充滿希望，這樣疾病才能康復(fù)得更快。