局部鍛煉易誘發(fā)心臟病
最新研究發(fā)現(xiàn)，有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動(dòng)時(shí)，盡管運(yùn)動(dòng)量并不比全身性活動(dòng)量大，但卻更容易誘發(fā)心臟病的發(fā)作，應(yīng)引起充分的重視。
原來，機(jī)體血液的供應(yīng)是本著“多勞多得”這一原則的。所以，身體某部肌肉活動(dòng)量越大，該部肌肉血管擴(kuò)張的程度往往就越大，獲得的血液也就越多。眾所周知，人體內(nèi)流動(dòng)的血量是一定的，而為了供應(yīng)活動(dòng)肌肉不斷增多的需血量，不活動(dòng)肌肉的血管就必然要收縮。人在做全身性肌肉活動(dòng)時(shí)，雖然血壓在運(yùn)動(dòng)開始后會(huì)有輕微的升高，但隨后由于全身肌肉血管舒張就會(huì)恢復(fù)至原來水平，這樣的活動(dòng)既沒有加重心臟的負(fù)擔(dān)，又達(dá)到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動(dòng)（比如上肢或下肢的運(yùn)動(dòng)）時(shí)，活動(dòng)部分的肌肉血管會(huì)舒張，大部分不活動(dòng)的肌肉血管則收縮，從而引起血壓顯著升高，必然加重心臟負(fù)擔(dān)。
一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨(dú)進(jìn)行上肢活動(dòng)時(shí)的血壓比單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)要高，單獨(dú)進(jìn)行下肢活動(dòng)時(shí)的血壓比全身活動(dòng)時(shí)要高。再加之心腦功能本來就弱的情況，所以病人極易發(fā)生心肌梗死。
為此，專家提醒，老年朋友和心臟病人在進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，不宜進(jìn)行上肢肌肉的鍛煉，比如使用啞鈴、拉力器等進(jìn)行鍛煉。而應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行一些既輕松愉快又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動(dòng)，例如跳交誼舞、做廣播體操、打太極拳等
