有規(guī)律鍛煉預(yù)防老人骨折
2016-07-27 12:29:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：芬蘭一項研究表明，老年婦女有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉有助預(yù)防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。
芬蘭一項研究表明，老年婦女有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉有助預(yù)防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。
據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報道，芬蘭奧盧大學(xué)和圖爾庫大學(xué)的研究人員對163名有骨質(zhì)疏松癥狀的70歲至73歲的芬蘭女性進(jìn)行了長達(dá)7年的跟蹤研究。其中，87人在兩年半的時間里堅持每周參加一次集體訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括踏步、跳躍，以及腿部和臀部肌肉訓(xùn)練等。除此之外，她們還堅持每天在家進(jìn)行鍛煉。
研究人員通過對這些婦女每年進(jìn)行骨密度檢測和行動能力測試發(fā)現(xiàn)，盡管體育鍛煉并未使她們的骨密度增加，但經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。
據(jù)報道，這項研究結(jié)果首次證實老年婦女進(jìn)行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認(rèn)為，這可能與經(jīng)常運(yùn)動的人和不運(yùn)動的人摔倒方式存在區(qū)別有關(guān)，經(jīng)常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。
研究人員建議，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的老年婦女每天應(yīng)堅持進(jìn)行適度鍛煉。
