有規(guī)律鍛煉預(yù)防老人骨折
2016-07-27 12:29:41 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：芬蘭一項(xiàng)研究表明，老年婦女有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉有助預(yù)防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。
芬蘭一項(xiàng)研究表明，老年婦女有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉有助預(yù)防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。
據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，芬蘭奧盧大學(xué)和圖爾庫(kù)大學(xué)的研究人員對(duì)163名有骨質(zhì)疏松癥狀的70歲至73歲的芬蘭女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的跟蹤研究。其中，87人在兩年半的時(shí)間里堅(jiān)持每周參加一次集體訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容包括踏步、跳躍，以及腿部和臀部肌肉訓(xùn)練等。除此之外，她們還堅(jiān)持每天在家進(jìn)行鍛煉。
研究人員通過(guò)對(duì)這些婦女每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)和行動(dòng)能力測(cè)試發(fā)現(xiàn)，盡管體育鍛煉并未使她們的骨密度增加，但經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的老年婦女發(fā)生骨折的情況明顯較少。
據(jù)報(bào)道，這項(xiàng)研究結(jié)果首次證實(shí)老年婦女進(jìn)行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認(rèn)為，這可能與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人摔倒方式存在區(qū)別有關(guān)，經(jīng)常鍛煉的老年婦女平衡和行走能力都比較好。
研究人員建議，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀的老年婦女每天應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行適度鍛煉。
