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老人促血液循環(huán)從飲食著手

2017-06-20 13:54:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的三高疾病弄的人們?nèi)诵幕袒蹋苁菗?dān)心,這三高中的任何一高對我們的身體是有害而無一利,尤其是對上了年紀(jì)的老年人,老年人血液循環(huán)是

現(xiàn)在的三高疾病弄的人們?nèi)诵幕袒?,很是?dān)心,這三高中的任何一高對我們的身體是有害而無一利,尤其是對上了年紀(jì)的老年人,老年人血液循環(huán)是很重要的一點(diǎn),那么促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些?

醫(yī)學(xué)研究證明,以下8種食物清理和保護(hù)血管的食物,老年人應(yīng)該多吃。

洋蔥:含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

茄子:含有較多的維生素p,能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,因此對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

大蒜:含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素--蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。 茶葉:含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

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