亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老年高血壓病人飲食特點

2015-12-14 14:36:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:俗話說,民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。而對老年高血壓病人來說,合理膳食尤其重要。

老年高血壓病人飲食特點

老年高血壓病人飲食特點

1、控制能量的攝入

提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。

2、限制脂肪的攝入

用植物油烹調(diào)食物,多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類,從而氧化并降低血漿膽固醇,延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng)。其中含有較多的亞油酸,還對增加微血管的彈性,防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。

3、適量攝入蛋白質(zhì)

高血壓病人每日攝入蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品

如土豆、茄子、海帶、萵筍,含鈣高的食品如牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔(dān)。

5、限制鹽的攝入量

每日包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留。

6、吃新鮮蔬果

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 兴文县| 丹巴县| 保德县| 锦屏县| 江北区| 富阳市| 邛崃市| 昌黎县| 鄂温| 涿州市| 安龙县| 开化县| 锡林浩特市| 卢氏县| 肥城市| 信阳市| 云浮市| 沈阳市| 大埔县| 沈阳市| 睢宁县| 桑植县| 南木林县| 鲁甸县| 兴隆县| 广汉市| 城固县| 康保县| 溧水县| 濮阳市| 大埔县| 郯城县| 益阳市| 星子县| 河南省| 从化市| 始兴县| 会昌县| 吉水县| 五台县| 大港区|