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預防老人中風要吃這四種水果

2015-12-14 08:05:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老年人隨著年齡的增大,身體的機能都在逐漸的衰退。中風是很容易發(fā)生在老年人的身上。專家指出,老年人多吃水果可以有效的預防中風。那么老年人應該吃哪些水果有效預防呢?

預防老人中風要吃這四種水果

預防老人中風要吃這四種水果

1、柚子

柚子營養(yǎng)豐富,除了含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分之外,還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

3、橙子

橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。

中風高危人群還應該注意高血壓之外的其他危險因素,比如吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中風險;對偏頭痛女性患者而言,吸煙導致卒中的風險比普通人群更大;另外,避免二手煙也可降低卒中和心臟發(fā)作風險。

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