隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在全民都開始關(guān)注健身和身體健康，所以很多老年人都加入到了健身的行列，有很多適合老年人的運動，比如太極拳、廣場舞、健美操等等。但是在這種活動中，很多的人都會感覺到四肢無力、膝蓋疼痛的現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)疼痛是困擾很多老年人的一種現(xiàn)象，那么老年人膝關(guān)節(jié)疼痛到底應(yīng)該怎么解決呢？

中老年人的膝關(guān)節(jié)疼痛，大多屬于原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎，除與關(guān)節(jié)本身的老化，關(guān)節(jié)過勞損耗有關(guān)外，與平時膝部的活動過少、血液循環(huán)較差、受寒受潮以及體型肥胖等因素也有密切關(guān)系。

膝關(guān)節(jié)痛的日常保健原則是及時休息，防止過勞，少負重，常活動，注意防止對膝關(guān)節(jié)的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關(guān)節(jié)磨損較大的運動，避免跌打扭傷;膝關(guān)節(jié)要注意保暖，避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重，必要時可選擇使用拐杖幫助分擔雙膝負重。

物理治療

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環(huán)、促進炎癥的吸收、改善膝關(guān)節(jié)功能，運用物理療法可以溫和而去有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。新近應(yīng)用于疼痛治療的沖擊波疼痛治療方法對于膝關(guān)節(jié)疼痛。

藥物療法

急性發(fā)作期應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥盡管不能中止病情發(fā)展，但可緩解疼痛，減輕癥狀，通常口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西樂葆等。

中醫(yī)治療

中醫(yī)將本病列入痹證范疇，認為本病是由于正氣虛弱，外感寒濕，或跌打損傷致氣血瘀阻，痰濕內(nèi)生，流注于肌肉關(guān)節(jié)而發(fā)病。可在中醫(yī)醫(yī)師指導下進行針灸按摩、中藥薰洗、中藥外敷、中藥內(nèi)服等內(nèi)外兼治加功能鍛煉的方法加以綜合治療。

上文中介紹了一些治療膝關(guān)節(jié)疼痛的方法，患者可以根據(jù)自己的病情的嚴重程度，來選擇適合自己的治療方法，選擇的方法有很多，建議可以選擇中醫(yī)調(diào)理為輔助治療的方法，定期的進行中醫(yī)理療，針灸、按摩、推拿、牽引等都是可以幫助活絡(luò)通血的。