很多的老年朋友在平時(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖值偏高，血糖偏高會(huì)帶來很多的健康問題，最好是在平時(shí)進(jìn)行有效的控制，除了平時(shí)盡量少吃一些含糖量比較高的食物之外，及時(shí)的測(cè)量血糖也是很有必要的，下面我們一起來了解當(dāng)中老年朋友，發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高的時(shí)候應(yīng)該注意些什么問題。

高血糖的癥狀可能很微妙。你可能感到異?？诳?，或者感到總想去排尿，你甚至?xí)霈F(xiàn)視力模糊。有時(shí)，如果你的血糖水平太高，你反而感覺不到有什么異常。尿多，皮膚乾燥，脫水；心跳快速，呼吸緩而深；在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀；厭食，食欲大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣；血糖測(cè)試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀；極度口渴；尿糖測(cè)試呈陽性反應(yīng)。

高血糖患者，在飲食上需要嚴(yán)格控制，外加多運(yùn)動(dòng)，這樣才更有利血糖的降低與穩(wěn)定。飲食療法是各型糖尿病的治療基礎(chǔ)，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發(fā)癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療。都應(yīng)該嚴(yán)格進(jìn)行和長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制。高血糖一直以來是影響到中老年人健康的一種疾病，很多中老年人會(huì)因?yàn)檠堑耐蝗辉龈?，?dǎo)致重癥而亡。

1、由于每個(gè)因人控制飲食

人對(duì)食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時(shí)減少副食量，體重輕時(shí)增加副食量，當(dāng)達(dá)到理想體重時(shí)，吃副食的量不增不減為合適。

2、供給充足的維生素A及維生素C

糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動(dòng)脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。

3、主食

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

4、三大營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)

在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。

對(duì)于血糖偏高的朋友，最好是能夠每天在飯后以及空腹的時(shí)候?qū)ψ约旱难沁M(jìn)行測(cè)量，當(dāng)感覺到血糖嚴(yán)重偏高，最好是能夠通過一些藥物來進(jìn)行控制，然后盡快地尋找出自己血糖偏高的一些具體原因，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。