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老年人貧血吃什么食物比較好

2017-01-11 07:15:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧,飲食不但可以滿足我們一天對于營養(yǎng)和能量的需求而且還可以起到提高免疫力和預(yù)防疾病的好處,對

相信大家肯定都知道飲食對于我們的重要性吧,飲食不但可以滿足我們一天對于營養(yǎng)和能量的需求而且還可以起到提高免疫力和預(yù)防疾病的好處,對于老年朋友來說,由于身體各器官功能的衰退,所以更加需要注意日常的飲食,老年人容易出現(xiàn)貧血的癥狀,下文我們介紹一下老年人貧血吃什么食物比較好。

1、食物多樣,谷類為主

首先要保證老人的營養(yǎng)要足夠,因為人體的抵抗力下降了,所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物,這樣就可以變相的來預(yù)防貧血的出現(xiàn)了。可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。雖然老人會出現(xiàn)高血壓一類的疾病,但是肉類還是要吃的,不能不吃肉類的食物。

2、積極參加體育鍛煉,增強食欲

老年人不要老是呆在家里面,平時吃完飯可以出現(xiàn)散散步。早上可以起來跑跑步,對于身體的健康是很有好處的。下面的時候也可以做一些運動,反正老年人的事情也不是很多,可以到公園里面走走,呼吸一下新鮮的空氣,這樣也可以保持愉快的心情的,而且食欲也會大增的。

3、不要過分節(jié)制飲食

平時多加的注意飲食,不能節(jié)食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

宜飯后服用,需要用1-2個月,貧血才能得糾正。

5、每日適當(dāng)多喝水

少用煎、炸的食物。

現(xiàn)介紹如下膳食療法,供貧血患者選用。

黑豆紅棗糯米粥

黑豆25克,紅棗15枚,糯米50克。上述三者用文火煮成粥,另加紅糖20克,調(diào)勻服食。 綠豆治貧血:綠豆25克、紅棗10枚,紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟、加糖食用。

在上面的文章里面我們介紹了飲食的重要性,我們建議廣大的老年朋友們在日常的生活中要非常注意自己的飲食,要掌握一些老年人飲食的原則,上文為我們詳細(xì)介紹了老年人貧血吃什么食物比較好。

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