吃好睡好才能生活的更好，但是很多人卻不知道應(yīng)該要怎么來(lái)吃，下面的文章我們會(huì)介紹一些比較實(shí)用的生活小妙招，讓你來(lái)用食療的方法解決胃腸功能紊亂，出現(xiàn)了即便人們這是要盡早的來(lái)處理，因?yàn)椴蛔⒁夂苋菀拙蜁?huì)影響到平時(shí)的身體健康，胃腸功能紊亂之后，應(yīng)該要吃什么樣的食物呢！

注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持一般的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的作用，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

一、不適宜吃的食物：

要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

二、食療方法：

【四神腰花】

配方：豬腰子兒或羊腰子兒1對(duì)，補(bǔ)骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴噴鼻10克。

制法：將豬腰子兒去筋膜，切塊劃細(xì)花，與剩下四味加水?dāng)?shù)量適宜，煮半小時(shí)，再放食鹽少許，煮10分鐘即可。

功能： 溫腎壯陽(yáng)，固腸止瀉。

用處： 逐日1次，吃腰花，不喝湯。

【豆蔻白饃】

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研細(xì)末。面粉加水發(fā)面，揉勻，待面發(fā)好后，插手堿水?dāng)?shù)量適宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉勻，做成白饃蒸熟。

功能： 溫中健脾，理氣止痛。

用處： 可做早飯主食。

【芡實(shí)薯蕷粥】

配方：芡實(shí)、干薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數(shù)量適宜。

制法：芡實(shí)、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調(diào)味。功能：補(bǔ)脾益氣，固腎止瀉。

用處：可作遲早飯食用。

上面就是專家給我們提到的當(dāng)我們患有腸胃功能紊亂的時(shí)候可以選擇使用哪些食物。病人朋友們需要對(duì)這一切進(jìn)行一個(gè)全面的了解，在知道了這些之后，可以更加容易地選擇對(duì)自己有好處的方法來(lái)進(jìn)行選擇治療。