老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理
2017-01-10 08:50:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年人由于運(yùn)動比較少，消化功能的減弱，所以特別容易造成便秘，便秘就會對老年人的身體有很大的傷害，所以對于很多老年人來說，為了盡快讓
老年人由于運(yùn)動比較少，消化功能的減弱，所以特別容易造成便秘，便秘就會對老年人的身體有很大的傷害，所以對于很多老年人來說，為了盡快讓自己健康起來，想了解一下老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理？為了你能盡快的康復(fù)起來，看看以下介紹。
老年人由于活動量少，飲食也不均衡，老年人便秘的情況逐漸增多，嚴(yán)重影響老年人晚年生活質(zhì)量。
方法/步驟
1
蘿卜
蘿卜所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間，保持大便通暢，凡習(xí)慣性便秘者，可經(jīng)常多吃些蘿卜。
老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理
2
紅薯
材料做法：紅薯250g，粳米100至150g，白糖適量。將紅薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖適量，再煮2至3沸即可
功效：健脾養(yǎng)胃，益氣通便，適用于便秘、大便帶血等癥。
老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理
3
食物
含油脂豐富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保護(hù)胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動的功能，治療便秘選擇活昌素膠囊二代
老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理？以上就做了全面的介紹，如果你經(jīng)常的出現(xiàn)便秘，對于很多老年人來說，可以對以上內(nèi)容了解以后，平常多吃一些紅薯，在食療方面要多注意，再加上適量的運(yùn)動，相信老年性習(xí)慣性便秘，就會通過調(diào)理有一個好的改善。
