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老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理

2017-01-10 08:50:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年人由于運(yùn)動比較少,消化功能的減弱,所以特別容易造成便秘,便秘就會對老年人的身體有很大的傷害,所以對于很多老年人來說,為了盡快讓

老年人由于運(yùn)動比較少,消化功能的減弱,所以特別容易造成便秘,便秘就會對老年人的身體有很大的傷害,所以對于很多老年人來說,為了盡快讓自己健康起來,想了解一下老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理?為了你能盡快的康復(fù)起來,看看以下介紹。

老年人由于活動量少,飲食也不均衡,老年人便秘的情況逐漸增多,嚴(yán)重影響老年人晚年生活質(zhì)量。

方法/步驟

1

蘿卜

蘿卜所含大量的粗纖維能刺激腸胃蠕動,減少糞便在腸道內(nèi)的停留時間,保持大便通暢,凡習(xí)慣性便秘者,可經(jīng)常多吃些蘿卜。

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2

紅薯

材料做法:紅薯250g,粳米100至150g,白糖適量。將紅薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時,加入白糖適量,再煮2至3沸即可

功效:健脾養(yǎng)胃,益氣通便,適用于便秘、大便帶血等癥。

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3

食物

含油脂豐富的食物,比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保護(hù)胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動的功能,治療便秘選擇活昌素膠囊二代

老年人習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理?以上就做了全面的介紹,如果你經(jīng)常的出現(xiàn)便秘,對于很多老年人來說,可以對以上內(nèi)容了解以后,平常多吃一些紅薯,在食療方面要多注意,再加上適量的運(yùn)動,相信老年性習(xí)慣性便秘,就會通過調(diào)理有一個好的改善。

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