老人要長壽 要偶爾運(yùn)動
2015-12-07 10:18:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對于65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳，還是慢跑等運(yùn)動，因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動一次的人，比從來都不運(yùn)動的人壽命的人要長40%。
老人要長壽 要偶爾運(yùn)動
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，對于65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運(yùn)動，即使每星期只運(yùn)動一次也沒關(guān)系，因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動一次的人，比從來都不運(yùn)動的人壽命要長40%。
專家研究人員指出
每星期運(yùn)動一次的人，跟努力運(yùn)動及常運(yùn)動的人相比，所獲得的好處差不多。空暇時(shí)做做運(yùn)動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率，而那些每星期運(yùn)動兩次或是至少一星期做兩次激烈運(yùn)動的人，各種原因死亡率降低的程度，與每星期運(yùn)動一次的人一樣多。甚至只要偶爾運(yùn)動就可使死亡率減少28%。運(yùn)動包括散步一小時(shí)、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。
因此研究人員建議
老人看護(hù)中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動，即使是偶爾運(yùn)動一下也好。
