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老年人飲食過(guò)于清淡會(huì)降低體質(zhì)

2017-01-08 13:51:38  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認(rèn)為飲食越清淡越好,甚至說(shuō)吃素能長(zhǎng)壽。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,老年人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì),疾病反而更

有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認(rèn)為飲食越清淡越好,甚至說(shuō)吃素能長(zhǎng)壽。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,老年人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì),疾病反而更容易侵襲人體。

因此,老年人可以大米、面粉或雜糧為主食。菜肴以瘦肉及各種蔬菜為主,每日還應(yīng)攝取一些豆?jié){或牛奶,吃鮮魚(yú)、蝦、海帶等,才能保障身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

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