老年人飲食過(guò)于清淡會(huì)降低體質(zhì)
2017-01-08 13:51:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認(rèn)為飲食越清淡越好，甚至說(shuō)吃素能長(zhǎng)壽。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，老年人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì)，疾病反而更
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認(rèn)為飲食越清淡越好，甚至說(shuō)吃素能長(zhǎng)壽。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，老年人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì)，疾病反而更容易侵襲人體。
因此，老年人可以大米、面粉或雜糧為主食。菜肴以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應(yīng)攝取一些豆?jié){或牛奶，吃鮮魚(yú)、蝦、海帶等，才能保障身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
