亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

五個(gè)適合老人健腦的竅門

2015-11-27 14:30:12  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人到老年,要是一個(gè)不注意很容易被疾病找上門的,尤其是腦類疾病。因此,老人要做好腦部的保健工作。那么,老人要如何健腦呢?

護(hù)腦

五個(gè)適合老人健腦的竅門

其實(shí),腦部是老人急需進(jìn)行養(yǎng)生保健的部位,否則很容易招到老年癡呆癥、帕金森等老年疾病的侵襲。

那么,老人要如何健腦呢?

竅門一、氣功強(qiáng)腦。

練氣功得法,可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用,大大激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能。氣功功法很多,有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法,具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。

竅門二、頤神養(yǎng)腦。

腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養(yǎng)腦,須重道德修養(yǎng);如豁達(dá)大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計(jì)較,七情易動(dòng),引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生,尤當(dāng)注意及此四、服食補(bǔ)腦。

竅門三、運(yùn)指益腦。

各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切,我國的健身球運(yùn)動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào),具有較好的健腦作用。

竅門四、識(shí)精健腦。

腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí),故積精可以健腦。積精之法,在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說:“善養(yǎng)生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅(jiān)強(qiáng),老當(dāng)益壯,皆本乎精也。”

竅門五、防病護(hù)腦。

據(jù)臨床報(bào)告,目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%,并有逐年上升趨勢(shì),研究發(fā)現(xiàn),患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病,可適當(dāng)減少使用鋁制餐具,尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 遵义县| 牟定县| 西贡区| 永吉县| 沐川县| 厦门市| 无棣县| 潜江市| 津南区| 柳州市| 黄陵县| 阳泉市| 永春县| 尚义县| 连城县| 陆丰市| 仪陇县| 新野县| 舞钢市| 右玉县| 公主岭市| 珠海市| 武鸣县| 钟祥市| 安泽县| 龙里县| 昌邑市| 北票市| 定兴县| 五峰| 屏山县| 西乌珠穆沁旗| 临朐县| 叶城县| 舞阳县| 斗六市| 治县。| 赤城县| 嘉定区| 南溪县| 轮台县|