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IT一族30歲就可能成老花眼

2017-06-17 10:48:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”,長期盯著電腦的IT一族的身體狀態(tài)也令人堪憂,近年來IT一族健康拉響警報的消息不時見諸報端。

不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”,長期盯著電腦的IT一族的身體狀態(tài)也令人堪憂,近年來IT一族健康拉響警報的消息不時見諸報端。日前,一位廣東眼科專家更是語出驚人,這位專家表示,老花眼并不是老年人的“專利”,長期盯著電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。

長期對電腦容易得老花眼

專家表示,如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調節(jié),老花眼的發(fā)生年齡有可能會提早,甚至30歲左右就會出現(xiàn)老花眼。專家建議長期使用電腦的人,每用電腦工作半小時,要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

休息時,給自己來點按摩,對于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反復數(shù)次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然后利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。

另外與計算機屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),因為有可能是其它的感染所致。

預防老花眼的小方法:

現(xiàn)代醫(yī)學證明,老花眼是可以預防的。其要訣為六招:

第一、 要集中一個小目標注視,不要用斜視的余光看東西。

第二、 經(jīng)常眨眼,眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

第三、 經(jīng)常轉動眼睛,因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛煉眼肌。

第五、 從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時間不宜過久,保持好視力。

第六、 注意鍛煉。要多做些全身運動鍛煉,增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

第七、 確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

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