電腦藍(lán)光易致癡呆 日專家支6招防御術(shù)
電腦、手機(jī)各種LED燈具充斥著現(xiàn)代人的生活，長期散發(fā)著刺眼的藍(lán)光。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光容易引起視覺疲勞，導(dǎo)致癡呆和近視眼，還會(huì)使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以在藍(lán)光泛濫的日常生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)避免或者減輕藍(lán)光帶給人體的危害。究竟怎樣才能預(yù)防藍(lán)光的侵害呢？日本專家總結(jié)出了“藍(lán)光防御術(shù)”。
1.降低顯示屏的亮度。高亮度的屏幕非常容易引起視覺疲勞，顯示器的亮度最好和室內(nèi)的照明調(diào)節(jié)到一致的狀態(tài)，這樣對(duì)人的眼睛最有利。
2.把電腦畫面的背景調(diào)成黑色。在使用電腦錄入文字的時(shí)候，把背景和文字的顏色更改一下，設(shè)置成黑紙白字的狀態(tài)，如果背景是白光的話對(duì)人的眼睛會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。
3.使電腦屏幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度，會(huì)減少眼睛運(yùn)動(dòng)的幅度，不容易引起視覺疲勞。
4.避免陽光或者燈光照射到電腦等畫面上。液晶顯示屏非常容易映射出陽光或者燈光，使人頭暈?zāi)垦?，所以要想法設(shè)法給屏幕貼上保護(hù)膜，避免光線映射。
5.善用ＰＣ用眼鏡。如果佩戴有抑制藍(lán)光效果的眼鏡的話，在使用電腦時(shí)就能減輕眼睛的壓力，或者是使用屏幕隔離膜也是非常有效的。
6.在工作的時(shí)候，經(jīng)常遠(yuǎn)眺一下。每工作一小時(shí)就像遠(yuǎn)處眺望一下，能夠有效改變焦點(diǎn)的位置，是眼睛得到放松。如果房間太小，不具備遠(yuǎn)眺的條件可以嘗試放一面鏡子，從鏡子中觀察遠(yuǎn)處的事物。
